Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht.
Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!
Ich freue mich wahnsinnig, dass diesmal Lisa Burzin meine Fragen beantwortet. Sie ist Women's Health Guide, zertifizierte Yoga- und Pilates Trainerin, Doula und selbst dreifache Mutter. Als Spezialistin im Bereich Frauengesundheit bietet sie im wunderschönen Portugal regelmäßig verschiedene Retreats an. Dort geht es unter anderem um das Kennenlernen verschiedener Selfcare-Tools oder auch um das Wissen zum Thema Hormon-Balance.
Lisa Burzin: "Das 'sich Zeit lassen' ist mein Gucci"
Wie sieht ein perfekter Selfcare-Tag für dich aus?
Ein perfekter Selfcare-Tag beginnt mit Ausschlafen! Ich bin quasi passionierte Frühaufsteherin. Als Kind und auch noch als Studentin war ich immer super früh wach und fit. Seit den Nächten mit Babies ist das allerdings vorbei. Und so geniesse ich es ungemein, ausschlafen zu können - Luxus in einem sechsköpfigen Haushalt.
Dann ein gutes und langes Frühstück mit Matcha-Latte, einem warmen 5-Elemente-Frühstück, einem Buch oder einem guten Gespräch mit einem Lieblingsmenschen. Und im Anschluss ein ebenfalls langer Spaziergang am Meer mit meinem Hund. Das "sich Zeit lassen" ist mein Gucci. Mein normaler Alltag ist eng getaktet und ich muss viele Dinge an einem Tag erledigen.
Nach dem Spaziergang eine dynamische Yogapraxis und danach ein warmes Bad oder Sauna. Den Abend dann mit einem guten Essen (mit Dessert!) mit meinen Lieblingsmenschen ausklingen lassen. Das wäre mein perfekter Selfcare-Tag.
Was brauchst du in deinem Leben, damit es dir gut geht?
Liebe, Freiheit, Verbindung.
Welche Zeitinseln räumst du dir im Alltag nur für dich ein?
Meine eigene Yoga- & Pilates-Praxis, Momente zum Atmen und Meditieren, meine abendliche Gua-Sha-Routine, 2 bis 3 Mal im Jahr Wochenenden nur mit mir.
Wer oder was gehört zu deinem persönlichen Selfcare-Club (wer unterstützt oder entlastet dich im Alltag)?
In Berlin mit kleinen Kindern waren das meine Freund:innen und meine Eltern. Seit unserer Auswanderung sind das meine Kinder, mein Mann, mein Ziehsohn, meine Perle.
Welches Buch liest du gerade und welches hat dich nachhaltig beeindruckt?
Gerade lese ich das Buch meiner Freundin Miriam Stein „Die gereizte Frau“.
Nachhaltig beeindruckt hat mich meine Fachliteratur der letzten Jahre zum Thema „Frauengesundheit“ - Warum wissen wir so wenig darüber? Und wie wichtig ist es, unseren Körper, die Funktionen und die holistischen Zusammenhänge zu verstehen!? Meine Bibel dazu: "Frauenkörper. Frauenweisheit.“ von Dr. med. Christiane Northrup.
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