Healthcare

Schläft du gut? Also "gut" im Sinne von erholt, ausgeruht. So, dass du am nächsten Morgen denkst: Das war eine wirklich erholsame Nacht! Der Start in den Tag fällt leichter und man fühlt sich so viel produktiver und ausgeglichener nach einer Nacht mit gutem Schlaf.

Oft fangen die Probleme aber schon beim Einschlafen an. 

Die Gedanken stehen nicht still. Die To-Do-Liste für den nächsten Tag, Stress bei der Arbeit, unerledigte Aufgaben - alle möglichen Gedanken schwirren in unserem Kopf herum. Nicht förderlich, um zur Ruhe zu kommen. Aber es gibt Strategien, die in den Schlaf helfen.

Autorin: Ann-Christin Priggemeier

Erholsamer Schlaf ist essenziell für unsere Leistungsfähigkeit am Tag. Im Schlaf regeneriert sich unser Körper, kann neue Energiereserven anlegen. Wir verarbeiten Geschehnisse unseres täglichen Lebens im Schlaf. Außerdem arbeitet die Zellteilung Studien zufolge in der Haut nachts bis zu achtmal schneller als am Tag. Das alles sind wichtige Prozesse und für unseren Körper lebensnotwendig. Was aber, wenn die Qualität unseres Schlafes nicht so ist, wie sie sein sollte? Wenn das Gedankenkarussell nicht aufhört, sich zu drehen und wir am Abend einfach keine Ruhe finden?

Autorin: Ann-Christin Priggemeier

Werbung| Ok, es gibt seit zwei Jahren gefühlt kein anderes Thema und so wie es aussieht, begleitet uns Corona auch noch eine Weile. Das Schlaueste, was wir also tun können, ist uns diese Zeit der Pandemie so angenehm wie nur möglich zu gestalten. Was viele nervt, ist das Tragen des Mund-Nasenschutzes. In der Apotheke sind wir schon lange bis zu acht Stunden täglich mit FFP2-Maske unterwegs. Das, was wir dann unter Umständen über mehrere Stunden einatmeten, ist von herrlich schönen Düften leider weit entfernt.

Autorin: Ann-Christin Priggemeier