Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht.
Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!
Ich bin stolz, dass diesmal Alexa von Heyden meine fünf Fragen zum Thema Selfcare beantwortet. Sie ist Autorin mehrerer Bücher, unter anderem dem Bestseller 'Hinter dem Blau', oder 'Meine Sonne. Mein Mond. Meine Sterne.' Ihr neuestes Buch 'Mohn und Regen' kann ich auch von Herzen empfehlen.
Auf Alexa Peng.de schreibt sie regelmäßig über ihr Leben auf dem Land. Hier wohnt sie zusammen mit ihrem Mann und der gemeinsamen Tochter in einem wunderschönen Haus am See.
Auf ihrem Instagram-Account erzählt Alexa erfrischend ehrlich, über die Tücken der Sanierung und Instandhaltung einer Immobilie. Vor allem aber bekommt man richtig Lust aufs Landleben, wenn man ihr beim Leben in der Villa Peng zuschaut.
Alexa von Heyden: "Ein einzelner Selfcare-Tag reicht nicht aus."
Wie sieht ein perfekter Selfcare-Tag für dich aus?
Bei meinem Arbeitspensum reicht ein einzelner Selfcare oder Wellness Tag nicht aus. Ich versuche deshalb jeden Tag etwas für mich zu machen. Ich starte morgens mit 20 Minuten Yoga, esse ein gutes Frühstück, mache mir später im Homeoffice ein gesundes Mittagessen, gehe für Telefonate am See spazieren und hüpfe, wenn möglich, früh ins Bett. Ich kümmere mich einfach jeden Tag gut um mich, nicht nur ausnahmsweise.
Was Brauchst du in deinem Leben, damit es dir gut geht?
Meine Familie, frische Luft und Bewegung. Im Alltag hilft mir meine Selfcare-Routine, jeden Tag so erfüllt wie möglich ins Bett zu gehen.
Welche Zeitinseln räumst du dir im Alltag nur für dich ein?
Meine Yoga-Routine, die ich seit sechs Monaten konsequent durchziehe. Wenn ich nicht einmal am Tag meine Sonnengrüße mache, habe ich Entzugserscheinungen. Mein großer Durchbruch war es, mit dieser Zeitinsel nur für mich den Tag zu starten - und sie nicht erst als Belohnung für einen stressigen Tag am Abend einzuplanen, wenn ich müde und hungrig bin.
Wer oder was gehört zu deinem persönlichen Selfcare-Club (wer unterstützt oder entlastet dich im Alltag)?
Mein Mann und ich schaffen uns gegenseitig Freiräume, damit wir uns erholen und unsere Freunschaften pflegen können. Wir haben beide begriffen, dass diese Selfcare die Grundlage für unser glückliches Familien- und erfolgreiches Berufsleben ist.
Welches Buch liest du gerade und welches hat dich nachhaltig beeindruckt?
100 Essays, die dein Leben verändern werden von Brianna Wiest. Ich lese fast jedes Kapitel zweimal, weil es so gute Gedanken sind. Sie schreibt u.a. so klug über das Loslassen von Dingen, die nicht für einen bestimmt sind. Das hat mich so sehr berührt.
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