Gua Sha: Gesichtsmassage-Tutorial

Massage-Tools für das Gesicht gibt es inzwischen viele. Zuerst waren da die Rosenquarz-oder Jaderoller, jetzt Gua Sha und Ice Globes. Aber was können die netten Helferlein wirklich und vor allem, wie wendet man sie richtig an?

Autorin: Ann-Christin Priggemeier

Die flachen Steine gibt es in diversen verschiedenen Farben und Formen. Ursprünglich kommen die Massagesteine aus der traditionellen chinesischen Medizin (TCM). Die richtige Anwendung soll den Lymphfluss des Körpers anregen und Giftstoffe schneller abtransportieren. Das Beautytool sorgt aber auch noch für einige andere interessante Effekte. Die Haut wird durch die Massage gut durchblutet, was für einen frischen und rosigen Teint sorgt. Ausserdem sollen sich bei regelmäßiger Anwendung, Gesichtskonturen optimieren lassen. 

Völlig ausser Frage steht auf jeden Fall der entspannende Effekt, der durch die sanfte Gesichtsmassage entsteht. Durch den Abbau von Spannungen und Stress kann sogar eine schmerzlindernde Wirkung erzielt werden. Wer häufig mit Kopfschmerzen zu tun hat, sollte es also auf einen Versuch auf jeden Fall ankommen lassen.

Zunächst solltest du, den für dich passenden Gua Sha Stein auswählen. Die Steine unterscheiden sich in Farbe und Material.

Grün: Jade

Die Jade-Steine haben laut TCM eine reinigende und antientzündliche Wirkung und werden deshalb häufig bei zu Unreinheiten neigender Haut empfohlen.

Schwarz: Obisdian

Der Obisdian entsteht aus Vulkan-Lava und soll eine besonders kraftvolle Wirkung auf den Körper haben. Er soll während der Massage besonders gut Verspannungen lösen und wirkt auf energetischer Ebene angstlösend.

Rosa: Rosenquarz

Rosenquarz ist der richtige Stein für eine besonders sensible Haut. Seine Beschaffenheit ist natürlich kühlend. Auf spiritueller Ebene steht er für Harmonie und Selbstliebe.

Ganz wichtig, du solltest dein Gesicht in jedem Fall vor der Gua Sha Anwendung gut reinigen. Außerdem solltest du für die Massage dein liebstes Gesichtsöl bereit halten. Die Anwendung mit den Gua Sha Steinen sollte nie auf trockener Haut erfolgen. Durch das Öl gleitet der Stein besser auf der Haut und die Massage ist wesentlich angenehmer und schonender. Nicht zu vergessen: Reinige deinen Gua Sha Stein nach jeder Anwendung gründlich und führe die Massage nur mit einem sauberen Stein durch.

Generell beginnst du die Massage in der Gesichtsmitte und streichst mit sanftem Druck von innen nach außen. Für einen Detox-Effekt und um Lymphflüssigkeiten richtig abfließen zu lassen, solltest du vorher deine Lymphe im Halsbereich anregen. Spanne deine Haut sanft mit der einen Hand und führe den Stein mit der anderen Hand über dein Gesicht. Nimm dir hier ganz bewusst etwas Zeit und sei ganz achtsam mit dir. 

Du kannst die Massage sowohl morgens als auch abends in deine Selfcare-Routine einbauen. Morgens ist der Effekt etwas größer, da du eventuellen Schwellungen entgegenwirken kannst und die Haut durch die bessere Durchblutung frisch und rosig erscheint. Aber auch am Abend ist es wunderbar wohltuend, die Massage mit einem Me-Time Ritual zu verknüpfen und den Tag so entspannt ausklingen zu lassen. 
Egal zu welcher Tageszeit, nimm der ein paar Minuten nur für dich und genieße dieses kleine Ritual.