Me-Time-Rituale, die uns Energie geben
Hier erzählen grandiose Frauen von ihrem perfekten Selfcare-Day und davon, wen oder was sie brauchen, damit es ihnen im Alltag gut geht.
Lass dich inspirieren und leg los. Put yourself first!
Anita Scheiba ist Gründerin der Skincare Brand 'The Glow'. Begonnen hat ihre Reise zur Gründung einer Kosmetiklinie mit DIY Rezeptbüchern. In denen erklärt sie Schritt für Schritt, wie sich Naturkosmetik selbst herstellen lässt. Aus diesen minimalistischen Rezepturen, mit Rohstoffen höchster Qualität, entstand 'The Glow'.
Wie sieht ein perfekter Selfcare-Tag für dich aus?
Das wäre einfach ein Tag, an dem ich nichts vorhabe und spontan entscheiden kann, worauf ich Lust habe. Self-care wird oft mit festen Ritualen assoziiert, aber ich genieße es am meisten, keine geregelten Abläufe zu haben. Zuerst einmal würde ich ausschlafen, normalerweise wird das nämlich von meinen Töchtern oder unserer Katze verhindert. Dann würde ich schwimmen gehen, mich in Ruhe in der Sonne aufwärmen, einen Kaffee mit Hafermilch genießen, ein gutes Buch lesen (ich lese sehr gerne Ratgeber, zur Zeit ‚How not to die‘ von Dr. Michael Greger), vielleicht ein bisschen im Garten arbeiten. Abends ein Bad mit Epsom Salt, Ätherischen Ölen und anschließend vor dem Kamin entspannen. Seitdem wir auf dem Land wohnen (und seit den Lockdowns) ist mir bewusst geworden wie wenig ich eigentlich brauche um glücklich zu sein. Früher hätte mein perfekter Self-Care Tag wahrscheinlich anders geklungen, mit Essen gehen, Yogaklasse, Spa-Behandlung, Massage etc.
Was brauchst du in deinem Leben, damit es dir gut geht?
Nur meine Familie um mich herum, viel Natur, Sonnenschein und gute Freunde. Klingt banal, aber das ist wirklich alles.
Welche Zeitinseln räumst du dir im Alltag nur für dich ein?
Wenn die Kinder morgens aus dem Haus sind, setze ich mich in den Garten auf die Stufen vor dem Haus und trinke in Ruhe meinen Kaffee, manchmal bereite ich mir sogar ein richtig ausgiebiges Frühstück zu. So habe ich auf jeden Fall schon mal ein tolles Highlight gehabt, egal wie der Tag sich entwickelt. Wenn die Zeit es erlaubt, mache ich danach noch eine 20minütige Yoga Einheit. Kurzes Dry Brushing, ein Body Oil mit meinen liebsten Ätherischen Ölen und der Tag kann losgehen.
Wer oder was gehört zu deinem persönlichen Selfcare-Club (wer unterstützt oder entlastet dich im Alltag)?
Mein Mann, meine Familie, Freundinnen und Nachbarn, die auch mal auf die Kinder aufpassen. Gute Freundinnen, mit denen ich alles besprechen kann, was mir auf der Seele brennt. Ich liebe meine Deliciously Ella App für gesunde Rezepte und tolle kurze Yogaklassen, sowie die Calm App, die geführte Meditation aber auch Hörbücher zum Einschlafen anbietet. Ganz wichtig: besagtes Epsom Salt zur Entspannung, Lavendelöl, mein Gua Sha Mushroom für eine entspannende Gesichtsmassage und die Ashwaghanda Transcendent Elixir von Sun Potion, das ich in meine Getränke gebe.
Anita hat übrigens mehrere richtig gute Bücher zum Thema "Naturkosmetik selber machen" geschrieben. Wer sich dafür interessiert, sollte hier unbedingt einmal reinlesen. Zum Beispiel: Easy Glow: Naturkosmetik zum selber machen mit nur 3 Zutaten oder The Glow Code: Skinfood und Naturkosmetik zum Selbermachen. Das 28-Tage-Programm für leuchtend schöne Haut.
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